オナ禁1週間を達成することができた
これは素直に嬉しい
最後にオナ禁が1週間続いたのは1か月ぶりだろうか？
その間、長期オナ禁を目指してチャレンジするも、
4～5日でリセットしてしまうという苦い結果を何度も経験してきた
ここにきてようやく5日目の壁を越えることができ、ついに1週間達成となったのだ
オナ禁が1週間続けば、それこそオナ禁効果と言われるもののいくつかは
実際に効果があったのかどうか検証してみたくもなるのだが、
なんせ夜の世界の人間なもんで、昼夜逆転はしてるし酒も毎日大量に飲むし、
オナ禁の効果はあるのか？というのは正直分からない
オナ禁初期のころの効果として、
目覚めがよくなる、というのがあげられるが、
残念ながら今の俺の生活では感じることができない
しかし、肌がなんとなく綺麗になってきたなぁ、とか
シャワー浴びてる時の抜け毛は減ったなぁ、ということは効果として感じている
そもそも、こんなにめちゃくちゃな生活習慣なのに、
体調を崩すことなく毎日元気よく仕事ができてるということが
一番のオナ禁効果なのかもしれない
オナ禁と並行して筋トレもはじめました
1か月ぐらい前から減量を始めて、今まではザックリ一日の食事の記録と
なるべくたくさん歩くという緩めのダイエットをしてきた
だいたい一日に摂取しているカロリーの把握も出来てきて
運動するのも余裕が出てきたので筋トレも追加して行っていこう思う
とは言ってもジムに通う時間がないため、家での自重トレをすることにした
もちろん、ジムに行ってマシーンやウェイトを持ってやる方が
遥かに効率が良いということは承知の上だ
ただ、今の俺の生活リズムではジムに行く時間が
確保できないということで、家でできるレベルの筋トレをすることにした
とりあえずは腕立て伏せとスクワットを50回づつという風にやっていこうと思う
なんだかんだいい形で今回のオナ禁は進んでいるような気がする
このまま次の目標であるオナ禁10日を目指してやっていく
